雖然健身房里面有教練進行指導(dǎo)，但是很多人對于健身房的器械并不是十分了解，因為健身房里面的運動器械是多種多樣的，不同的健身器材起到的作用也是不一樣的，你可能只知道跑步機以及動感單車帶來的作用，但是其他的器械并不是很了解。

大部分人去健身房也是選擇跑步機去跑步，或者跟著上個單車課來運動一下，其實健身房里面很多好的運動器械，能夠幫你得到你想要的身材。

介紹幾種常見的健身器材，讓你對它更了解

1、跑步機

跑步機是大家去健身房最常用的一個設(shè)備，大部分人去健身房都會先到跑步機上跑跑步，跑步機不僅比較方便，而且也不會受到天氣影響，出去跑步的話天氣不好還會受到天氣的影響，用跑步機跑步是不會有這些擔(dān)憂的，如果你選擇慢跑的話還對心臟能起到一定的保護作用，預(yù)防心血管疾病。

2、動感單車

動感單車也是人們?nèi)ソ∩矸康倪x擇之一，跟著不同的節(jié)奏與燈光進行搖擺，一節(jié)課結(jié)束后整個人都會特別興奮，雖然身上會流很多汗，但是也會消耗掉身體里面多余的脂肪。

3、蝴蝶機

蝴蝶機有助于練胸，能夠讓你的胸肌越練越大，是練胸不可缺少的機器，用蝴蝶機練胸的好處就是它不會因為你胳膊的轉(zhuǎn)變而進行轉(zhuǎn)變，蝴蝶機夾胸的益處是不容易因胳膊部位的轉(zhuǎn)變而轉(zhuǎn)變，可以整個的刺激到肌肉群。

4、臥推架

臥推架顧名思義就是進行臥推的輔助器材，臥推能夠鍛煉上半部分的肌肉，并且有很多種組合，訓(xùn)練起來非常方便。

5、劃船器

劃船器屬于一直仿真器械，是模仿的劃艇運動，能夠?qū)δ_部以及腹部還有上臂等部位起到很好的訓(xùn)練效果，除此之外，后背的肌肉也能得到很好的訓(xùn)練。

這個器械能夠讓人挑戰(zhàn)自我，不斷的突破自我，因為每進行一次劃船，就會訓(xùn)練到腿部以及腰腹后背等部位，如果你屬于上部脂肪較多的人群，可以選擇這個器械，能夠讓你更快速的進行瘦身。